trefwoord
Posttraumatische Groei: sterker worden door tegenslag
Wat als je grootste moeilijkheden ook je grootste leermeesters blijken te zijn? Posttraumatische groei (PTG) is een fascinerend wetenschapsgebied dat laat zien hoe mensen na ingrijpende gebeurtenissen niet alleen kunnen herstellen, maar zelfs op belangrijke levensgebieden kunnen groeien. Het gaat over het vermogen om sterker te worden door crisis en ellende - niet ondanks, maar juist dankzij moeilijke ervaringen.
Anja Jongkind
Greet Vonk
Cadeautje verpakt in prikkeldraad
In 'Cadeautje verpakt in prikkeldraad' bieden Anja Jongkind en Greet Vonk praktische handvatten om ellende om te zetten in kracht. Ze verdiepen de principes van posttraumatische groei uit hun eerdere bestseller en laten zien hoe je van 'klacht naar Kracht' kunt komen, ongeacht of het gaat om kleine dipjes of heftige trauma's.
Boek bekijken
Op werkdagen voor 21:00 besteld, volgende dag in huis
Wat is posttraumatische groei precies?
Posttraumatische groei is het proces waarbij mensen na traumatische of zeer stressvolle ervaringen positieve psychologische veranderingen doormaken. Het gaat verder dan alleen 'herstellen' of 'terugveren' - het gaat om daadwerkelijke persoonlijke ontwikkeling en groei die zonder de moeilijke ervaring wellicht niet had plaatsgevonden.
Edith Shiro
Trauma als onverwacht geschenk
Edith Shiro beschrijft in 'Trauma als onverwacht geschenk' een vijffasenmodel voor posttraumatische groei. Ze toont hoe zelfs de meest pijnlijke ervaringen uiteindelijk kunnen leiden tot persoonlijke ontwikkeling en een dieper begrip van het leven, mits we leren hoe we trauma kunnen verwerken en integreren.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
Anja Jongkind is samen met Greet Vonk een pionier op het gebied van posttraumatische groei in Nederland. Ze werkt al meer dan 40 jaar vanuit PTG-uitgangspunten, eerst als therapeut en later als coach. Samen met Vonk heeft ze PTG-Coaching ontwikkeld en schreef ze meerdere toonaangevende boeken over dit onderwerp.
Ellende blijft ellende. Voor niemand is het meemaken van ellende fijn. Geen enkel mens uitgesloten. Ook niet als het uiteindelijk tot iets goeds leidt. Echter, als mensen ellende hebben is er vaak veel aandacht voor het verminderen van klachten, maar niet voor groei. En dat is niet slim. Juist tijdens moeilijke momenten in iemands leven zijn de ontwikkelingsmogelijkheden namelijk bijzonder groot.
Uit: Cadeautje verpakt in prikkeldraad
PostTraumatische Groei - Sterker door ellende
Anja Jongkind
In dit artikel lichten Anja Jongkind en Greet Vonk toe hoe traumatische ervaringen groeimogelijkheden bieden. Ze beschrijven hoe PTG ertoe leidt dat mensen vaak spreken over hun leven in 'stukjes': 'Sinds mijn ongeluk ben ik een ander mens, ik geniet veel meer van het leven' of 'Na mijn herstel weet ik wat echt belangrijk is'. Dit artikel vormt een uitstekende inleiding in het begrip posttraumatische groei.
De vijf gebieden van posttraumatische groei
Onderzoek heeft aangetoond dat posttraumatische groei zich meestal manifesteert op vijf verschillende gebieden: een grotere waardering voor het leven, diepere persoonlijke relaties, een gevoel van toegenomen innerlijke kracht, nieuwe mogelijkheden zien, en spirituele of existentiële groei. Deze positieve veranderingen ontstaan niet automatisch - ze vereisen vaak een worstelproces.
Goof van Amelsvoort
Een kudde pinguïns
Goof van Amelsvoort toont in 'Een kudde pinguïns' hoe niet alleen individuen maar ook hele teams kunnen groeien na moeilijke ervaringen. Met zijn ecologische systeemblik laat hij zien dat juist in getraumatiseerde teams de ontwikkelingsmogelijkheden het grootst zijn, mits de onderlinge relaties gezond blijven.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
Sterker na trauma
Inge Miltenburg-Bos
Het artikel 'Sterker na trauma' beschrijft wetenschappelijke inzichten in het proces van posttraumatische groei. Het bespreekt hoe veerkracht na trauma niet gewoon 'terugveren' is naar de oude situatie, maar een transformatief proces waarbij mensen fundamenteel veranderen en vaak een diepere betekenis in het leven ontdekken.
Het verschil tussen PTG en veerkracht
Waar veerkracht draait om het vermogen terug te keren naar je oorspronkelijke staat na tegenslag, gaat posttraumatische groei een stap verder. PTG betekent dat je niet alleen 'terugveert', maar daadwerkelijk groeit en je ontwikkelt tot een nieuwe, vaak sterkere versie van jezelf. Dit verschil is cruciaal om te begrijpen waarom sommige mensen na trauma niet alleen herstellen maar ook bloeien.
Goof van Amelsvoort is een vooraanstaand organisatieadviseur en teamcoach die een ecologische systeemblik hanteert bij het werken met organisaties en teams. Zijn bijzondere inzicht is dat de gezondheid van relationele bedradingen in een team voor grote veerkracht zorgt, zelfs en vooral in tijden van crisis.
Berthold Gunster
Ja - Omdenken als levenshouding
In 'Ja - Omdenken als levenshouding' laat Berthold Gunster zien hoe het 'ja-zeggen' tegen moeilijke ervaringen - in plaats van ze te ontkennen of weg te duwen - kan leiden tot groei en transformatie. Dit sluit naadloos aan bij PTG, waarbij acceptatie van het gebeurde een belangrijke voorwaarde is voor groei.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
Cadeautje verpakt in prikkeldraad – Van klacht naar Kracht
Anja Jongkind, Greet Vonk
In dit artikel over 'Cadeautje verpakt in prikkeldraad' beschrijven Anja Jongkind en Greet Vonk hoe de noodzaak voor verandering groter wordt wanneer iets pijn doet. Ze leggen uit dat het hebben van kennis over PTG al bijdraagt aan het realiseren ervan, en bieden praktische handvatten voor het adequaat hanteren en zelfs benutten van ellende.
Van trauma naar transformatie: de weg naar groei
De weg van trauma naar groei is zelden rechtlijnig. Het gaat gepaard met verwarring, pijn en vaak intense emoties. Het is belangrijk te begrijpen dat posttraumatische groei niet betekent dat trauma 'goed' is of dat lijden zonder meer leidt tot groei. Het vraagt om actieve verwerking, betekenisgeving en integratie van de ervaring in je levensverhaal.
Cadeautje verpakt in prikkeldraad
Een belangrijke les uit 'Cadeautje verpakt in prikkeldraad' is dat je bewust kunt kiezen hoe je met ellende omgaat. Door je emoties adequaat te hanteren, kun je van moeilijke periodes leermomenten maken die je uiteindelijk sterker maken. Dit vraagt om acceptatie van wat er is gebeurd, en het vermogen om door de pijn heen te kijken naar mogelijkheden voor groei.
PostTraumatische Groei - 'Wat mij betreft een aanrader'
Daan Fousert
In deze recensie van 'PostTraumatische Groei' wordt benadrukt dat het boek niet bedoelt te zeggen dat we moeten juichen als ons iets ellendigs overkomt. De essentie is juist dat we ons niet volledig identificeren met gebeurtenissen uit het verleden. Dit inzicht helpt om de weg van slachtofferschap naar leerperspectief te maken.
Het belang van mindset bij posttraumatische groei
Onze mindset speelt een cruciale rol bij het al dan niet ervaren van posttraumatische groei. Een groeimindset - het geloof dat we kunnen leren en veranderen - bevordert de mogelijkheid om van tegenslag te groeien. Deze mentale instelling kun je ontwikkelen, zelfs wanneer je midden in een moeilijke periode zit.
Oprah Winfrey
Bruce Perry
Wat is je overkomen?
In 'Wat is je overkomen?' onderzoeken Bruce Perry en Oprah Winfrey hoe trauma ons brein vormt en hoe we kunnen helen. Ze introduceren het concept 'posttraumatische wijsheid' - de diepere levenskennis die kan ontstaan na het doorwerken van trauma. Het boek combineert wetenschappelijke inzichten met persoonlijke verhalen over veerkracht.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
Met een andere mindset 2022 in
Bertrand Weegenaar
Dit artikel over mindset benadrukt dat veranderen een langzaam proces is, maar dat onze hersenen tot op hoge leeftijd flexibel blijven. Het bespreekt verschillende boeken over mindset, waaronder Carol Dweck's werk over de groeimindset, en laat zien hoe een verandering in denkwijze kan helpen bij het omgaan met en groeien door tegenslag.
Bruce Perry is een wereldberoemde kinderpsychiater en neurowetenschapper die baanbrekend werk heeft verricht in het begrijpen van trauma en herstel. Zijn onderzoek naar hoe trauma het zich ontwikkelende brein beïnvloedt heeft geleid tot effectievere behandelingsmethoden en een dieper begrip van posttraumatische groei bij zowel kinderen als volwassenen.
Van individuele naar collectieve groei
Posttraumatische groei beperkt zich niet tot individuen. Ook teams, organisaties en zelfs hele gemeenschappen kunnen na gezamenlijke tegenslagen groeien en zich ontwikkelen. Deze collectieve vorm van PTG vraagt om verbinding, openheid en een gedeelde visie op hoe de moeilijke ervaring betekenisvol kan worden gemaakt.
Riet breekt niet - Anders omgaan met stress en negativiteit
Daisy Buttiens
In 'Riet breekt niet' wordt uitgelegd hoe stress niet alleen een individueel maar ook een groepsproces is. Het artikel beschrijft hoe hele organisaties in overlevingsmodus kunnen belanden, en dat opleidingen in positief denken of teambuildings dan niet helpen. Wat wel werkt is erkenning geven voor wat moeilijk loopt - een belangrijk principe van PTG op groepsniveau.
Wat is je overkomen?
Een waardevolle les uit 'Wat is je overkomen?' is dat we trauma niet moeten zien als iets dat we moeten 'overwinnen', maar als een ervaring die we kunnen integreren in ons levensverhaal. Door te begrijpen hoe trauma ons heeft gevormd, kunnen we die kennis gebruiken om wijzer, compassievoller en veerkrachtiger te worden.
Posttraumatische groei in de praktijk
Hoe kun je posttraumatische groei bevorderen, bij jezelf of anderen? Onderzoek wijst uit dat bepaalde factoren hierbij helpen: sociale steun, openheid over ervaringen, zingeving, een groeimindset en het vermogen om emoties te reguleren. Ook professionele begeleiding kan waardevol zijn om dit proces te faciliteren.
Optimisme - Hoop - Veerkracht - Zelfvertrouwen
Matthijs Steeneveld
In dit artikel over psychologisch kapitaal worden vier eigenschappen besproken die helpen bij het omgaan met tegenslag: optimisme, hoop, veerkracht en zelfvertrouwen. Door deze eigenschappen bewust te versterken, kan het proces van posttraumatische groei worden bevorderd. Concrete oefeningen, zoals het bijhouden van een positief dagboek, worden aangereikt.
Trauma is niet wat er met je gebeurt, maar wat er in je gebeurt als gevolg van wat er met je gebeurt. Het is niet de gebeurtenis zelf die bepaalt of je groeit of breekt, maar hoe je ermee omgaat en welke betekenis je eraan geeft.
Uit: Trauma als onverwacht geschenk
Van een burn-out naar een onweerstaanbaar leuk leven
Eva Hamming
In dit persoonlijke verhaal over burn-out wordt benadrukt dat een moeilijke periode, hoe zwaar ook, uiteindelijk een cadeau kan zijn. De auteur beschrijft hoe ze na haar burn-out niet alleen herstelde maar een veel gelukkiger en bewuster leven vond. Ze deelt praktische inzichten voor mensen die kampen met stress en uitputting.
Professionele hulp bij het bevorderen van PTG
Voor sommigen kan professionele begeleiding waardevol zijn bij het faciliteren van posttraumatische groei. Diverse therapievormen, waaronder cognitieve gedragstherapie, EMDR en mindfulness-based interventies, kunnen ondersteunend werken. Het is belangrijk dat hulpverleners niet alleen focussen op symptoomreductie maar ook op het groeipotentieel.
Handboek Traumatische Rouw - ‘Behandeling PRS gedegen op de kaart’
Gerben Beldman
Dit artikel over traumatische rouw bespreekt hoe een cognitief-gedragstherapeutisch model kan helpen bij het verwerken van verlies. Het belicht het belang van 'elaboreren' - het integreren van nieuwe ervaringen in bestaande schema's - wat een essentieel proces is voor het realiseren van posttraumatische groei na ingrijpend verlies.
De Zeven Pijlers van krachtige innerlijke ontwikkeling
Dirk Jan Versluis
In 'De Zeven Pijlers van krachtige innerlijke ontwikkeling' wordt benadrukt dat persoonlijke en zakelijke groei onlosmakelijk verbonden zijn. Het artikel bespreekt hoe het werken met trauma een ingang biedt tot onze diepste levenswaarden en een grotere bewustzijnsontwikkeling mogelijk maakt dan veel meditatieve praktijken.
Conclusie: een hoopvol perspectief
Posttraumatische groei biedt een hoopvol perspectief op moeilijke levenservaringen. Het betekent niet dat pijn of trauma 'goed' is, maar wel dat er mogelijkheden voor groei en ontwikkeling in verborgen kunnen liggen. Door bewust met tegenslag om te gaan, kunnen we niet alleen herstellen maar daadwerkelijk groeien tot een sterkere, wijzere en meer vervulde versie van onszelf.
Zoals Jongkind en Vonk zo treffend schrijven: ellende blijft ellende, maar door posttraumatische groei kan zelfs het meest pijnlijke cadeautje uit het prikkeldraad worden gehaald. Deze wetenschappelijk onderbouwde visie biedt troost en perspectief voor iedereen die worstelt met tegenslag, en laat zien dat onze grootste uitdagingen soms ook onze diepste leermeesters kunnen zijn.
De bestsellers
-
€ 32,95
-
€ 22,50
-
€ 24,50
-
€ 24,99
-
€ 32,50
